只需4种食材的美味节食燕麦曲奇！的烹饪做法，大厨教你详细做法

Hello宝贝们啊！
这款燕麦曲奇非常适合给小朋友当健康零食，也适合那些在计算卡路里，并且希望可以找到健康甜点替代品的宝贝们！我都等不及要看看大家的反馈了！
🌈我目前正在创立一个健康社区。如果你想要变得更健康，加入我们，在视频下方留言，或者直接跟我联系哦！

用料  

只需4种食材的美味节食燕麦曲奇！的做法  

1. 加香蕉是给健康食物添加天然甜味的好方法。在搅拌碗里放3根香蕉，捣烂（我喜欢用熟透的香蕉，更甜，也更容易捣烂，但是今天我用的是普通香蕉——那就多花点力气呗！）

2. 然后加一杯燕麦片（我用的是无麸质燕麦片）和半杯杏仁酱. 你也可以用从超市买的花生酱，我这里用的是上次自己做的杏仁酱。这个更健康，而且不含糖！把它们搅拌均匀。

3. 现在加入1汤匙亚麻籽粉，你也可以选择不加。但是亚麻籽含有大量的Omega-3脂肪酸和纤维，会使我们的曲奇更健康。

4. 是时候加一些蛋白质了！我用的是自己最喜欢的蛋白粉，它含有大量的维生素和矿物质。通常我在买任何食品之前都会仔细看成分表，要确保所有成分都健康有益哦！

5. 再次搅拌，然后加入无糖黑巧克力片增加甜度，你也可以按照自己的喜好添加一些核桃或其他坚果。

6. 在烤盘上铺一张烘焙纸，接下来我们开始捏饼。一汤匙材料可以做成一块曲奇。最后差不多能做成12块美味曲奇！烤箱预热180度，烤10到12分钟。

7. 等到曲奇的边缘呈金褐色，从烤箱里取出烤盘，让它自然放凉。天呐，看起来棒极了！有木有？

小贴士

🌈营养信息（1/12个曲奇）大概150卡路里、7.8g脂肪、14g碳水、7g蛋白质

**我用的澳洲牌子：Proganics. 富含各种人体必需的蛋白质，含有多种维生素和矿物质，甚至还含有帮助消化的益生菌。对于想摄入更多健康和高品质蛋白质的宝贝们，我非常建议你们试试这款蛋白粉哦 – 可以直接找我的微店：奥利Lifestyle

我们一起变得更健康更开心啊！