因为减肥，各种美食豆挖空心思的要低卡
此方今天只做一个记录
因为昨天所有材料都是乱放的
吃完后再做就会用厨房秤了
低油无糖版。介意的绕道！
我只是为了自己做个记录
每家烤箱脾气不一样，根据自家烤箱调节温度！
7月27日称量后更新
用料
| 玉米面 | 220 |
| 低筋面粉 | 80克 |
| 泡打粉 | 4克 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 香蕉 | 3根（捣碎后大概260） |
| 色拉油 | 40（可不放）不过减肥也可以少量油的，所以看个人） |
| 清水/牛奶 | 80-100（根据鸡蛋大小调整水量） |
| 每日坚果 | 2包 |
低卡香蕉马芬（玉米面版）的做法
把香蕉捣烂，留颗粒感。
![低卡香蕉马芬（玉米面版）的做法步骤图 第2张]( "低卡香蕉马芬（玉米面版）的做法步骤图 第2张")
把鸡蛋打进去搅拌均匀，加入玉米粉、面粉、泡打粉混合物，搅拌至无干粉，会比较干，搅拌的过程中可以加少许水或者牛奶，最后加入色拉油一些。
我分在八-9个小杯子里，液体量88克加上坚果大概95-97成品大概每个80-82克左右。上面均匀的撒上坚果（我用的松鼠的）
![低卡香蕉马芬（玉米面版）的做法步骤图 第3张]( "低卡香蕉马芬（玉米面版）的做法步骤图 第3张")
烤箱预热180度，中下层，烤40分钟。出炉，凉到手温装袋子回油一夜，减肥期间也可以吃甜甜的。
![低卡香蕉马芬（玉米面版）的做法步骤图 第4张]( "低卡香蕉马芬（玉米面版）的做法步骤图 第4张")
小贴士
操作很简单，选熟一些的香蕉，甜味完全够。
低油无糖，介意放油的另看别方。
不可能减肥啥也不吃，那以后复胖的几率很高
我做早饭吃的，一个量➕鸡蛋➕水果一些。
