焖烧杯减脂杂粮粥（鹰嘴豆）的烹饪做法，大厨教你详细做法

没有时间的时候，焖烧杯是很好的帮手。一顿美味营养方便又饱腹的杂粮粥，开启能量满满的一天。

用料  

焖烧杯减脂杂粮粥（鹰嘴豆）的做法  

1. 所有杂粮加起来生重50g，用厨房秤称好，每样杂粮都放一些。洗净杂粮，奇亚籽可不洗，直接放入。焖烧罐先用沸水预热一分钟，然后放入杂粮和沸水，盖上盖子。第二天一早就可以吃了。

2. 我用的是这款焖烧杯，一人食份量刚刚好。

小贴士

杂粮可自选，各种喜欢的都可以放，一餐减脂早餐的杂粮粥生重在50g以内。