鲜嫩低脂的蒸鸡腿块的精选知识

今天突然想吃蒸鸡块家里有我喜欢的琵琶鸡腿块还有几个鸡翅做起来^_^用料琵琶鸡腿块2只鸡腿的切块鸡翅四只土豆2个老抽生抽花椒盐蚝油小葱生姜粉花椒粉鲜嫩低脂的蒸鸡腿块的做法鸡块洗干净控干水加两勺老抽一调料勺盐...

减脂期也可以放心吃的福音菜，鲜嫩多汁的无油蒸鸡腿，减脂期要营养全面才能科学掉秤哦~用料鸡腿2只金针菇1把料酒2勺蚝油1勺蒜末适量黑胡椒1勺盐1勺葱适量减脂期的福音菜！鲜嫩多汁的无油蒸鸡腿的做法食材准备鸡腿洗净改刀...

用料鸡腿🍗2只鸡爪3只蚝油2勺蒸鱼豉油1勺生抽1勺冰糖100克低脂低油蒸鸡腿鸡爪的做法先将食材放入锅中热绰一下，祛浮沫和血水，加几片姜和料酒解除腥味捞出放入冰水中三分钟，这个时候开始准备配料将冰糖、蚝油、酱油、水若...

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。配合空气炸，健康少油又美味。用料鸡胸肉480克...

喜欢吃葱香味的千万不要错过这道美食，可以大口吃肉，大口喝汤，觉得鸡汤弄的还可以做热汤面，来教程：用料鸡腿肉1只葱花适量姜丝适量盐适量料酒2勺宝宝餐减脂餐，葱香蒸鸡腿，鸡汤鲜鸡肉嫩的做法🧚🏻‍♀️准备材料：鸡腿🍗肉、葱花、...

低脂、简单、味美还便宜。用料鸡胸肉1块生抽2勺盐1勺淀粉30克鸡蛋清1个蔬菜适量橄榄油适量海苔芝麻碎适量小葱1根低脂鸡肉块的做法蔬菜用的冷冻蔬菜焯水，也可以选择适量西兰花、胡萝卜。海苔香松是增加香气的，没有可以...

一道年夜饭餐桌上寓意极好的美食，制作方法特别简单，美味鲜嫩，多汁低脂又好吃。用料鲜生蚝10只香葱1根蒜瓣3瓣味达美臻品料酒1勺六月鲜轻盐牡蛎酱油1勺味达美味极鲜酱油1勺白芝麻少许糖1克鲜嫩多汁，低脂美味～蒸汽蒸生蚝的做...

鸡胸肉吃腻了，来了蒸鸡腿“778”～嫩滑多汁，味道鲜美！用料鸡腿姜料酒生抽蚝油黑胡椒减脂餐|嫩滑多汁的无油蒸鸡腿，超鲜～的做法鸡腿洗净划几刀放入姜丝，适量料酒两勺生抽，一勺耗油，黑胡椒适量抓匀盖上保鲜膜冷藏两小时以上取出包...

最近迷上了大鸡腿😋但是为了不让自己长胖❗️寻找各种鸡腿🍗减脂餐👋吃过了电饭煲鸡腿来试试无油蒸鸡腿8⃣️不加一滴油‼️鲜嫩多汁超美味好吃不胖❗️快做起来吧‼️用料鸡腿5只生姜1个大蒜5瓣小米椒2个葱1根生抽2勺老抽1勺料...

去皮鸡腿的蛋白质含量要高于鸡胸肉，而且口感好了不是一点半点，所以对于减脂期的小伙伴来说，清炖鸡腿也是不错的选择，严格减脂可以去掉皮，省掉刚开始炒的步骤，平时日常吃的话，按原步骤做出来的鸡腿鲜嫩多汁，口味清淡，超级好吃用...

低脂营养不管是烤箱还是平底锅都可以制作（适合减脂营养）油炸也可以制作来自wb：牛奶少女用料土豆1个鸡胸肉1斤鸡蛋1个蚝油1勺柠檬汁几滴盐适量黑➕白胡椒粉适量辣椒粉适量蜂蜜（可不加适量低脂香嫩鸡块的做法土豆一个去皮蒸...

营养指标【优质蛋白】准备起来非常简单，吃起来又滑又嫩。用料鸡腿3只葱1根料酒1勺生抽2勺花椒5g盐3克健康减脂—鲜嫩蒸鸡腿的做法鸡腿洗净，划几刀，然后放碗里，一勺料酒，两勺生抽，抓匀腌制一会（记得翻面）净锅，无水无油，花椒和盐...

之前分享过一个超豪华蒸水蛋的食谱，关于蒸水蛋，还有另一个非常好吃的做法蛤蜊蒸蛋，做法超简单！用料蛤蜊500克鸡蛋3个盐2克白胡椒粉适量温水150克蛤蜊汤+100客冷水葱花适量酱油适量🐚低脂蛤蜊蒸蛋|教你蒸出超嫩水蛋！鲜美又...

吃着吃着就瘦了…用料鸡腿4只杂菇适量生抽2勺料酒4勺芝麻油1茶匙鸡精1/2茶匙盐1/2茶匙花椒适量黑胡椒粉适量【减脂餐】低油低脂高蛋白杂菇蒸鸡腿的做法每个鸡腿划两刀。加4勺料酒，两勺生抽，1/2茶匙鸡精，1/2茶匙盐，1茶匙麻...

买了条草鱼做剁椒鱼，鱼太大了，就把中间段清蒸给儿子吃，这个不辣的，鱼刺也少一点。大家也可以蒸别的鱼，整条或者鱼块都可剁椒鱼我也写了蒸法，大家可以去看看。用料鱼块1段姜2片黄酒或料酒少许葱适量盐少许蚝油一小勺蒸鱼豉油...

用料大鸡腿2只蜂蜜30g生抽60g酱油20g蚝油10g葱一根姜6片蒜2瓣烤/蒸鸡腿快手超嫩低卡减脂的做法所有材料除鸡腿外混合新鲜鸡腿直接冷藏腌制一宿/冷冻的鸡腿混合所有材料一起放在冷藏一天一宿抓均匀冷藏到时间取出一只...

用料鸡腿4只盐姜胡椒粉生抽牛奶面粉炸鸡粉鲜嫩炸鸡腿的做法鸡腿划几刀入味，倒入两勺生抽，少许胡椒粉盐，一些姜片，一瓶纯牛奶250ml，腌制一两个小时鸡腿捞出来，面粉炸鸡粉一比一，裹上一层粉放水里泡几秒，再裹上一层粉就可以了，个...

立秋了，依然很热，进补多以温补为主，不宜太油腻。今天用太阳谷的鸡琵琶腿，以及刚采摘晾晒的新花椒，来做一道健康营养低脂的料理，食材简单，制作方便，全程不用一滴油，清爽又美味！用料太阳谷鸡琵琶腿2只盐2克花椒2克料酒1勺生抽2勺...

用料鸡腿3只6月鲜12克轻昆布酱油10克料酒5克蚝油5克黑胡椒粉1克鲜嫩多汁！无油减脂蒸鸡腿（小美版）的做法大鸡腿洗净血水，深切几刀祝入味放入所有调味料，揉捏按摩一会儿，放入冰箱冷藏过夜用锡纸包裹好，放入蒸锅内，开水入锅，35分...

今天做了无油椒盐蒸鸡腿，不加一滴油，也不需要加水，鸡肉鲜嫩多汁，好吃无负担，大口吃肉太满足了，低脂低卡，做法简单，赶紧试试吧用料鸡腿3个盐适量花椒一勺鲜嫩可口低脂低卡减脂餐，无油椒盐蒸鸡腿的做法鸡腿放冷水中浸泡半小时，泡...

强烈🔥推荐这款减脂餐肉食爱好者的福音🌟低脂高蛋白不加一滴水‼️超级鲜嫩酸辣一口爆汁‼️用料鸡腿2只生抽2勺老抽1勺蚝油1勺姜片5片剁椒适量花椒粒适量葱段适量香料适量鸡精适量胡椒粉适量五香粉适量巨鲜嫩‼️无油椒香...

低脂麦乐鸡块太好吃了🥳外酥里嫩、鲜嫩多汁，同样记录一下。这是油炸版本，烤箱版本同时也做了，大概是不裹外面的浆，不好吃。用料鸡胸肉2块土豆1个淀粉3勺鸡蛋1个蒜2瓣蚝油半勺黑胡椒粉一点儿橄榄油1勺蘸浆面粉50克泡打粉3...

用料鸡腿2只黑胡椒粉适量生抽2勺料酒2勺食用油1勺盐半勺芝麻一小撮油醋汁适量勺葱丝适量螺旋意面一小把生菜5片西蓝花5朵虾仁5个鸡蛋1个水小半碗食材按照自己吃的量来调整，我是一人份的，吃着正好。调料也可以适当增减，我...

一盘色泽鲜亮的无油烤鸡腿谁能抵抗得住减脂期连吃四个也不怕胖的蒜香鸡腿🍗～烤制的时候滋滋地往外冒油烤好后满屋的鸡腿香气咬开后鲜嫩多汁超级入味每口都超级满足减脂期也要实现肉肉自由用料鸡腿8只蒜末10克姜末5克低...

鸡蛋豆腐蒸虾仁既有虾仁的鲜美、鸡蛋豆腐的嫩滑，又有胡萝卜的清甜，关键是低脂低卡❗️营养美味❗️❗️用料鸡蛋豆腐2个虾12个胡萝卜半根西兰花1朵姜1小块盐1小勺生抽1勺料酒1勺淀粉1勺低脂低卡❗️鲜美嫩滑的鸡蛋豆腐蒸虾仁，好...