这道轻食料理简单易做,除了准备鹰嘴豆之外用烤箱就可以完成整道菜,烘烤花椰菜直到色泽金黄,鹰嘴豆酥香脆脆的,增加了这道菜的口感层次。既可以作配菜也可以就这样空口吃
用料
花椰菜 | 200g |
鹰嘴豆 | 30g |
蒜末 | 少许 |
橄榄油 | 2大勺 |
盐 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
红椒粉Paprika | 少许 |
香菜 | 少许 |
香烤花椰菜配鹰嘴豆 Roasted Cauliflower With Chickpea的做法
鹰嘴豆提前3小时泡清水里,花椰菜洗净后切成小朵,蒜切末,烤箱上下火180度预热
将泡好的鹰嘴豆小火20分钟直到煮软
将煮好的鹰嘴豆和花菜用盐、黑胡椒、橄榄油、蒜、红椒粉进行调味并拌匀,烤盘铺上烘焙纸,将花菜和鹰嘴豆均匀地铺在烤盘上,入烤箱中层烤约25分钟,直到花椰菜梗金黄即可
小贴士
喜欢鹰嘴豆香脆口感的可以适当延长烘烤时间,只是要注意花菜不要烤过了,或者把花菜挑出来单独烤鹰嘴豆