超快：鹰嘴豆炒菠菜 Garlic Chickpea&Spinach的烹饪做法，大厨教你详细做法

一个人做饭一切从简，怎么偷懒怎么弄，总比餐馆的强！

用料  

超快：鹰嘴豆炒菠菜 Garlic Chickpea&Spinach的做法  

1. 1，罐头里是已煮熟的鹰嘴豆，直接倒出来滤干水分，备用。（自己煮也可以，就是比较费时，记得煮豆子的时候先泡几个小时，容易煮酥）

2. 2，新鲜菠菜冲洗干净，滤干水分，备用。

3. 3，大蒜剥皮，拍打，切成蒜泥。

4. 4，起锅，放油，倒入蒜炒出蒜香。

5. 5，放入菠菜，喷少少得料酒，加一勺鲜酱油。

6. 6，菠菜很快就炒软了。马上拌入熟的鹰嘴豆，一起炒热。最后加盐调味即可。（真的很快速，又营养）