正宗美味的健身版网红青团（无油无糖菠菜贝贝南瓜青团）怎么做

又到了吃青团的季节了，无奈网上的方子都加了很多糖和油，对于减脂期的小姐姐们来说真是莫大的负罪感，怎样吃得开心又没有负担？一起来试试健康版本的青团吧！这个方子的青团不会很甜，但是有菠菜和南瓜的香味，多吃几个都不会腻哦！

用料  

健身版网红青团（无油无糖菠菜贝贝南瓜青团）的做法  

1. 将内陷的材料蒸熟备用

2. 菠菜焯熟切碎

3. 捣成细泥。也可以用料理机打泥。

4. 面粉材料搅拌，倒入一点点牛奶，搓成不粘手的面团组织

5. 板栗南瓜和板栗红薯搅拌混合

6. 将材料分别分为四等份，内陷搓圆，像包汤圆一样包好外皮。

7. 蒸15分钟即可

8. 是不是很像咸蛋黄呢？

小贴士

1.如果追求颜色好看青绿建议大家将菠菜过滤，直接用菠菜汁做，但我是希望吃菠菜，所以保留了叶片的组织。大家记得不要蒸太久，过久颜色会变深哦！
2.这个方子没有放糖，我觉得可以接受，因为本身板栗南瓜（又叫贝贝南瓜）是挺甜的，如果希望吃甜，大家可以在内馅加上蜂蜜。
3.青团蒸的时候会很粘手，记得垫一张油纸或者锡纸。