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我的减脂便当🍱43day的烹饪做法,大厨教你详细做法

美味咖 人气:2.36W
我的减脂便当🍱43day的做法步骤图

Order 43 bento🍱
早餐:核桃奶+葡萄(144cal)
午餐:芋头鸡+菠萝蜜+米+圣女果(783cal)

用料  

荔浦芋头 200克
鸡胸肉 100克
酱油 2勺
1勺
耗油 1勺
大蒜 2瓣
4片
老干妈 1勺

我的减脂便当🍱43day的做法  

  1. 芋头蒸鸡🐔:蒜姜切丁 鸡胸肉切小块 放到一起加入料酒耗油酱油老干妈搅拌均匀放入冰箱腌制一晚

  2. 芋头切方块 把腌好的鸡肉放入芋头上面 开水下锅蒸熟即可

TAG标签:#43day #减脂 #便当 #
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