元气减脂早餐-隔夜南瓜燕麦糊的烹饪做法,大厨教你详细做法
美味咖
人气:1.33W
用料
甜南瓜 | 2大块 |
即食燕麦 | 40~70g |
酸奶 | 一罐 |
元气减脂早餐-隔夜南瓜燕麦糊的做法
- 将南瓜隔水蒸熟,称40~70g燕麦,趁热将南瓜与燕麦搅拌均匀
- 静置南瓜燕麦糊至完全冷却后加入酸奶,搅拌均匀
(可以留少许酸奶做最后装饰)
- 完全冷却后裹上保鲜膜,放入冰箱保存,至第二天食用
(第二天食用时燕麦口感会变软)
- 食用前,将剩余酸奶铺至顶层,并在间隔处放上奇异果
- 西兰花,芦笋,美国杂菜(玉米胡萝卜丁豌豆)汆水烫熟
- 全麦面包炉上烘热,用磨具煎出爱心蛋,撒少许盐与黑胡椒
- 装盘 吃!