快手早餐，减脂！隔夜燕麦玉米片羽衣甘蓝早餐沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法

这款沙拉酸酸甜甜，口感清新，特别适合没时间做早餐的白领和注重营养健康并想减肥享瘦的人们！燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，防止摄入过多油腻和咸味的食物，起到瘦身的效果。羽衣甘蓝含有维生素叶黄素和玉米黄质，有助于保护视力和改善肌肤，它热量低，水分高，含有纤维有助于减肥。玉米片营养丰富同样低热量含有大量的碳水化合物，可以增加饱腹感，玉米片可以吸收人体内部多余的油脂，对减肥瘦身有很大的好处。

用料  

快手早餐，减脂！隔夜燕麦玉米片羽衣甘蓝早餐沙拉的做法  

1. 碗内放入燕麦片，酸奶，牛奶均匀搅拌后用保鲜膜封好后放入冰箱冷藏过夜。

2. 羽衣甘蓝洗净沥水撕碎。

3. 生菜洗净沥水撕碎，蓝莓冲洗沥水。

4. 取出玉米片和脆麦圈。

5. 搅拌碗内放入隔夜燕麦，羽衣甘蓝，生菜，蓝莓，玉米片，脆麦圈，蔓越莓干混合搅拌。

6. 装盘，最后淋上酸奶，根据个人喜欢淋上蜂蜜或炼乳即完成。

7. 酸酸甜甜。

8. 口感清新。

9. 简单美味。

小贴士

备注：个人观点不建议大家用无糖酸奶或一点糖都不加，口感会太酸。每天适当的摄入糖类对身体有好处。想减肥的同时咱们也要注重健康营养，可以躺着享瘦。