关闭→
当前位置:美味咖>自制美食>减肥食谱>正宗美味的「太阳谷去皮鸡翅/鸡大胸」低脂营养健康养生意式番茄甜椒鸡肉怎么做

正宗美味的「太阳谷去皮鸡翅/鸡大胸」低脂营养健康养生意式番茄甜椒鸡肉怎么做

美味咖 人气:2.51W
「太阳谷去皮鸡翅/鸡大胸」低脂营养健康养生意式番茄甜椒鸡肉的做法图解 做法步骤

咕嘟嘟~来自星厨@晚安💤的分享~意式番茄风味的慢炖~给初夏带来一份酸甜咸美~十分开胃哦!~快快马住!

用料  

鸡肉(鸡翅/鸡胸/鸡腿) 300克
西红柿 2个
甜椒 2个
洋葱 半个
迷迭香 2-3根
红辣椒 1个
大蒜 1瓣
橄榄油
海盐
黑胡椒
白葡萄 100ml
准备两个深锅

「太阳谷去皮鸡翅/鸡大胸」低脂营养健康养生意式番茄甜椒鸡肉的做法  

  1. 准备好食材

    「太阳谷去皮鸡翅/鸡大胸」低脂营养健康养生意式番茄甜椒鸡肉的做法图解 做法步骤 第2张
  2. 给鸡肉们淋上初级橄榄油、盐、黑胡椒~再给他们做个马杀鸡~静置5分钟

    「太阳谷去皮鸡翅/鸡大胸」低脂营养健康养生意式番茄甜椒鸡肉的做法图解 做法步骤 第3张
  3. 番茄热水去皮,洋葱切丝,甜椒红椒切块,大蒜拍碎

    「太阳谷去皮鸡翅/鸡大胸」低脂营养健康养生意式番茄甜椒鸡肉的做法图解 做法步骤 第4张
  4. 热油锅 依次倒入大蒜 洋葱 甜椒红椒 番茄 中火翻炒 撒些许黑胡椒和盐 加入50ml水 转小火慢炖5分钟

    「太阳谷去皮鸡翅/鸡大胸」低脂营养健康养生意式番茄甜椒鸡肉的做法图解 做法步骤 第5张
  5. 另一个热锅后 倒入少许橄榄油 加入鸡肉 辣椒 迷迭香 将鸡肉煎至表面金黄后 倒入半杯白葡萄酒 再将另外一个锅中汤汁加入进来 再慢炖20-30分钟就大功告成啦✌🏻

    「太阳谷去皮鸡翅/鸡大胸」低脂营养健康养生意式番茄甜椒鸡肉的做法图解 做法步骤 第6张
  6. 咕噜噜好美味~

    「太阳谷去皮鸡翅/鸡大胸」低脂营养健康养生意式番茄甜椒鸡肉的做法图解 做法步骤 第7张
TAG标签:#太阳谷 #鸡翅 #鸡大胸 #甜椒 #低脂 #
猜你喜欢