起始体重：129.4
减脂第1天：126.6
第一天启动日瘦2.8斤太开心了👏👏
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早餐🥣：全营养餐包
午餐🥩：西葫芦木耳炒鸡蛋➕牛排（附教程）
晚餐🌯：全营养餐包
喝水🍵：2000ml
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用料
| 西葫芦 | 1个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 木耳 | 5朵 |
📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day1的做法
早餐：全营养餐包
![📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day1的做法步骤图 第2张]( "📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day1的做法步骤图 第2张")
午餐：西葫芦炒鸡蛋木耳➕牛排
![📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day1的做法步骤图 第3张]( "📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day1的做法步骤图 第3张")
晚餐：全营养餐包
![📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day1的做法步骤图 第4张]( "📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day1的做法步骤图 第4张")
步骤如图
![📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day1的做法步骤图 第5张]( "📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day1的做法步骤图 第5张")
步骤如图
![📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day1的做法步骤图 第6张]( "📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day1的做法步骤图 第6张")
小贴士
碎碎念💭
减脂启动日第一天
没有什么太大的感觉呀
晚上十点多微微有点饥饿感
营养师说伴随微微饥饿感入睡
会增加瘦素的分泌
想想睡觉都可以燃烧脂肪
我就开心滴睡着啦
果然第二天😄睁眼就是惊喜
再接再厉💪🏻坚持28天
