有手就可以做低卡好吃的巧克力布朗尼,防止减肥期间暴食哟~,喜欢的宝子们就赶紧试一试吧
用料
鸡蛋 | 1个 |
可可粉 | 10克 |
无蔗糖酸奶/牛奶 | 100克 |
代糖 | 10克 |
黑巧克力 | 1克 |
黑豆浆粉 | 30克 |
低卡巧克力布朗尼的做法
❗️锡箔纸太难脱膜啦
👍方法真的超级简单就是准备一个碗把黑豆浆粉/或者其它的粉+可可粉+鸡蛋+酸奶/牛奶+代糖(看个人口味加或者不加)倒入然后搅和搅和到无颗粒状就好了,如果想精致一点呢,那就还要准备一个小碗在上面铺上油铺纸,这样也方便取。最后,就是注入灵魂的一步哈😊,就是加入黑巧和自己喜欢的坚果/水果放入烤箱/微波炉/空气炸锅就好了❗️忘记盖锡箔纸了烤糊了,但是也很nice
🌞我是放入空气炸锅200℃ 30分钟(这个温度和时间要根据自己的工具决定哈,有一些是160℃ 20分钟再180℃10分钟,还可以170℃40分钟就好了的,反正我的是上面这个数据)
小贴士
1.最好用锡箔纸盖在上面(防止烤糊)
2.不要用锡箔纸铺底,要用油铺纸会更好
3.时间根据工具操作