鹰嘴豆自身具有天然的植物蛋白和膳食纤维,口感浓香,再加上网红牛油果哦脂香,绝对是健身爱好者喜爱的万能酱!
用料
鹰嘴豆 | 100克 |
牛油果 | 半个 |
海盐 | 少许 |
橄榄油 | 适量 |
黑胡椒粉 | 适量 |
健康版牛油果鹰嘴豆泥的做法
准备称量好鹰嘴豆干豆;
拿一个稍微大一点的容器,加多点水没过鹰嘴豆泡发,最好隔夜;
将泡发好的鹰嘴豆加水放入锅内煮30~40分钟变软,捞出稍微沥干水分,同时备好其他调料,准备搅打;
将上述3中的调料一起放入破壁机搅打,如果觉得太稠可以边搅打边适量放入清水调和,直至出现顺滑状态即可;
小贴士
1.可以用罐装的鹰嘴豆,直接食用或者搅打即可。
2.这个版本比较健康,适合健身人士,经典版本是:芝麻酱(花生酱)+橄榄油+柠檬汁+蒜瓣,大家有兴趣可以试试。