『一人食』-蒜香香黑椒牛肉西兰花的烹饪做法，大厨教你详细做法

减肥也要吃肉哦，这是一道富含蛋白质和纤维素的减脂友好餐。我做来配着米饭中午吃。

用料  

『一人食』-蒜香香黑椒牛肉西兰花的做法  

1. 备齐原料 开工啦

2. 牛肉加黑胡椒生抽淀粉腌制十分钟

3. 西兰花中火加少量水，盖锅盖五分钟断生。

4. 热油炸出蒜香

5. 捞出蒜，留下油炒牛肉，开始小火以防粘锅，炒三分钟加入烧烤酱。

6. 收汁儿后加入蒜和西兰花翻炒几下出锅。

7. 明天的减脂午餐get。