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中餐记录
用料
一人食_牛排土豆西兰花的做法
土豆紫薯撒油,盐,黑胡椒调味,放烤箱,160度20min,不同烤箱适当调整
西兰花焯水,加盐保持翠绿
预热锅,加黄油,煎牛排,到血水渗出,2-3min翻面,另一面2-3min,根据厚度调整
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