「低脂」煎蛋鸡胸全麦三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法

三明治是懒人常做的食物，非常便捷快手，吐司加夹心就可以做出特别好吃的三明治。

用料  

【低脂】煎蛋鸡胸全麦三明治的做法  

1. 准备食材：
   1、在吐司的四边用刀轻轻划一个正方形，然后按压中间部分，便于后面放食材。
   2、煎鸡胸切几小片，番茄切片，最好把中心去掉避免汁水太多。芝士片切成丁，铺在底层吐司片上。

2. 热平底锅冷油，煎鸡蛋。

3. 煎蛋出锅铺在芝士上，依次铺上番茄切片，煎鸡胸切片，撒上黑胡椒和低脂沙拉酱。

4. 盖上另一片吐司，保鲜膜包好，沿着对角线切开。好看更好吃的三明治就搞定啦！

5. 早餐或晚餐都很适合哦

小贴士

还可以根据个人口味爱好加入火腿片啦生菜啦，非常简便。