简单美味的低脂高蛋白三明治来看看怎么做吧~
用料
牛油果 | 1个 |
火鸡胸火腿 | 根据喜好添加 |
番茄 | 半个 |
生菜 | 1-2片 |
无花果 | 1个 |
鸡蛋 | 1个 |
全麦吐司 | 4片 |
油 | 适量 |
低脂高蛋白全麦火鸡胸三明治的做法
牛油果去皮去核,切成薄片。
火鸡胸火腿切片。
番茄洗净切片。
生菜切片。
无花果剥皮后切片。
将全麦吐司放入锅中烘烤一会,火腿片同样放入锅中烘烤(时间不要太长,以免焦掉。)
鸡蛋敲入锅中煎至表面金黄。
在第一片吐司上铺一片生菜+火腿片。
第二片吐司上铺番茄片+煎蛋+牛油果片。
第三片吐司上铺一片生菜+火腿片+无花果片。
放上最后一片吐司,包上保鲜膜后切开即可享用。
小贴士
吐司中夹的食材可根据个人喜好适量添加或减少。