减脂增肌美食燕麦仁八宝饭的烹饪做法，大厨教你详细做法

现在都提倡健康饮食，我这个菜谱里的食材都是取用的营养健康的天然食材，燕麦仁，血糯米，白糯米，鲜山楂，红枣，莲子，核桃仁，葡萄干等。      好晕好易学，大家吃起来也零负担，特发到这里，广交天下热爱健康饮食的吃货朋友们，走过路过不要错过哦

用料  

减脂增肌美食燕麦仁八宝饭的做法  

1. 血糯米，白糯米任意比例混合，加入少量燕麦仁，投入电饭煲，蒸大米饭大家会吧，同样的方法蒸喽

2. 莲子如果不是新鲜的需要先泡发三四个小时，我没泡就直接用了，感觉也不错

3. 将红枣，核桃，山楂切块，和莲子，葡萄干等果脯一圈圈摆入碗底

4. 将蒸好的饭放入摆好的碗中，如果喜欢甜些，可酌情加入红豆沙等甜味食材

5. 上锅蒸20—30分钟，出锅，待稍微冷却，倒扣入盘中

6. 亲，来吃吧，是不是美味好吃又健康！开吃吧，我叫雷锋，么么哒

小贴士

上锅蒸20-30分钟，出锅，待碗稍微冷却，倒扣入盘中。