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杂粮馒头(小米燕麦黄豆花生)粗粮馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法
杂粮馒头(小米燕麦黄豆花生)粗粮馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法
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用料
普通面粉 | |
小米粉 | |
燕麦粉 | |
黄豆粉 | |
花生粉 | |
酵母 | |
水 | |
杂粮馒头(小米燕麦黄豆花生)粗粮馒头的做法
普通面粉+小米粉+燕麦粉+黄豆粉+花生粉,加水活发面,面发两倍大揉面揉馒头,凉水上锅,水开计时蒸15分钟,关火闷3分钟出锅。
普通面粉:杂粮粉=3:1
酵母粉为总面粉的百分之一(一斤面粉一般夏天是用5克酵母,冬天7~8克)
各种杂粮粉都是我自己磨的(九阳打粉机)各种杂粮轮换着吃,玉米、黑米、薏仁、荞麦、小米、黑豆、黄豆、绿豆、红豆、花生等随意添加。
多吃杂粮有益健康