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来自外网一个消耗蛋白粉的方法,高蛋白低碳水,可作为平时补充蛋白的零食
用料
巧克力花生酱“芝士蛋糕”—消耗蛋白粉的做法
将低脂乳酪和蛋白粉放在搅拌机里混合均匀后,加入花生酱搅拌,直到混合物搅拌光滑
可以直接食用,也可以放在冰箱冷藏后食用,甚至可以冷冻1小时变坚固后吃,每半小时检查一次确保没有冰渣。
小贴士
酪蛋白粉比乳清蛋白粉更浓稠,但替换成乳清蛋白粉也可以,但需要多加一点量。可以在食用前在顶部加一勺花生酱
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