以下用量是两人份（一张饼的生粉为40g）
控糖减脂一定要搭配大量叶子菜，蔬菜一起食用。卷肉的话，肉不要太咸，吃太咸不利于控糖。
用料
| 小麦粉 | 20克 |
| 新良荞麦粉 | 30g |
| 新良高纤黑全麦粉 | 30克 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 葱花 | 根据个人口味放 |
| 盐 | 一丁丁点 |
| 水 | 75g（面粉与水的比例几乎是1比1） |
控糖减脂杂粮饼的做法
用食品称称重面粉，把所有面粉倒入大碗内，少量多次加入纯净水，直到面粉化开成水糊糊状即可。撒入葱花，鸡蛋，盐搅拌均匀备用
电饼铛里放入一丁点油，用刷子刷匀。20秒后倒入一半面糊即可。期间翻一次面。
小贴士
面糊里加鸡蛋，饼的口感比单独加蛋要好吃
这款电饼铛是我用过最好用的，强烈推荐
