众口难调 材料随意
我发我的 你做不做 怎么做 你自己看
别喷我就行
这次我真的忘记数据了 只能用适量来代替😭
对不起大家了😔
用料
| 杂粮米 | 适量 |
| 虾干 | 一把 |
| 干贝 | 好像放了15？ |
| 盐 | 1克 |
| 干香菇 | 15朵 |
| 木耳 | 一把 |
| 速冻胡萝卜青豆玉米粒 | 50g？ |
| 橄榄油 | 5g（可不加） |
| 蚝油 | 1勺（可不加） |
头一天晚上把你的杂粮米泡上（我放了红米黑米燕麦米糙米白米）
香菇木耳其他食材啥的也泡上
第二天起早点 把你的食材洗一洗切一切
米倒进去 食材也倒进去 加调料然后搅拌一下
水米比例1:1因为你的香菇会出水 木耳也带着水![减脂焖杂粮饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂焖杂粮饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
我家是电压力锅五六年前买的 我开的是煮饭模式设置了20分钟 你们自己斟酌吧
你也可以先把米倒进去 然后倒调料后再搅拌 最后食材放面上 反正最后做好了你一样要搅拌![减脂焖杂粮饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂焖杂粮饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
我已经做了很多次了食材都是大同小异 但每次都会不一样 只要自己喜欢吃方便弄就好了
![减脂焖杂粮饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂焖杂粮饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
小贴士
用泡香菇的水拿来煮饭好像更有营养？
如果海味干货不用泡太久会没味道（别问我为什么知道😂）
如果你泡久了可以适当多放点盐 就泡了一会你可以少放点
你要是觉得这顿饭蔬菜不够 那你自己弄个青菜吃就好了 我是想偷懒才弄这个来着😃
