过年胖了10斤，吃出了高血脂，必须减肥，但要健康减肥！
用料
| 燕麦米 | 一小把 |
| 紫米 | 一小把 |
| 红曲米 | 一小把 |
| 黑苦荞 | 一小把 |
| 红藜麦 | 一小把 |
| 灰藜麦 | 一小把 |
| 黑麦片 | 一小把 |
| 黑芝麻 | 少许 |
小贴士
胃不好的建议煮的烂一些，等吃一段时间，肠胃慢慢适应粗粮，再煮的干一些
欢迎来到美味咖！
减脂杂粮米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好
美味咖
人气：1.92W
热文推荐
- 1杂豆杂粮饭「减脂必备」的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 2小白都会的减脂杂粮米饭的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 3「一人食」减脂排骨玉米杂粮饭的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 4减脂杂粮炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 5减脂米饭只敢吃十口？这款杂粮米饭放心吃的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 6减脂焖杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 7减脂：杂粮米糕的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 8减脂杂粮杂蔬煲仔饭的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 9减脂期杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 10减脂必备-藜麦小米杂粮饭的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 11减脂杂粮饭团的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 12黑胡椒味炒饭（杂粮米饭，减脂餐）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 13寝室减脂杂粮饭团|不加糯米的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 14美味的杂粮米饭简单做法,杂粮米饭做法大全
- 15美味的紫米杂粮饭简单做法,紫米杂粮饭做法大全
猜你喜欢
- 1美味的玉米杂粮饭简单做法,玉米杂粮饭做法大全
- 2美味的杂粮糙米饭简单做法,杂粮糙米饭做法大全
- 3五谷杂粮加盟步骤
- 4减脂低糖杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 5美味的杂粮白米饭简单做法,杂粮白米饭做法大全
- 6减脂杂粮糯糯饭的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 7美味的杂粮米饭团简单做法,杂粮米饭团做法大全
- 8美味的糙米杂粮饭简单做法,糙米杂粮饭做法大全
- 9减脂杂粮饭便当的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 10美味的野米杂粮饭简单做法,野米杂粮饭做法大全
- 11减脂必备杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 12美味的蒸杂粮米饭简单做法,蒸杂粮米饭做法大全
- 13美味的黑米杂粮饭简单做法,黑米杂粮饭做法大全
- 14美味的糯米杂粮饭简单做法,糯米杂粮饭做法大全
- 15减脂系列–杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 16美味的杂粮沥米饭简单做法,杂粮沥米饭做法大全
- 17美味的杂粮糯米饭简单做法,杂粮糯米饭做法大全
- 18减脂杂粮大拌饭的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 19美味的杂粮四米饭简单做法,杂粮四米饭做法大全
- 20减脂碳水之杂豆杂粮饭的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 21减脂·藜麦杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 22减脂藜麦杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好
最近更新
- 1波士顿龙虾冒菜锅的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 2「好心情 の GREEN SMOOTHIE」的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 3都是蒜瓣肉的糖醋焖鳕鱼的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 4芝士蔬菜厚蛋烧的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 5简版的武汉豆皮——五分钟搞定的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 6牛肉培根丝瓜煲的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 7全麦核桃碎贝果的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 8劲道的油泼面的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 9三嫂家---冰糖炖柠檬（柴火炖12小时）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 10快手宝宝餐- -番茄蔬菜手工面的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 11梦幻少女心——雪恋.天使蛋糕卷的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 12干锅有机南瓜的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 13正宗美味的什锦虾仁豆腐羹 宝宝辅食食谱怎么做
- 14无水烹饪葱油鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 15微波懒人鸡蛋羹的做法步骤详细图,操作简单味道好