「樉樉的小厨房」春季不减肥 夏天徒伤悲，无油减脂瘦身鸡肉藜麦饼的烹饪做法，大厨教你详细做法

无油无糖，减脂瘦身，一般减肥餐都不太好吃，可是这个藜麦鸡肉小饼超好吃哎，一定一定要试一下，肉肉嫩滑不柴，还夹着QQ的藜麦。

用料  

【樉樉的小厨房】春季不减肥 夏天徒伤悲，无油减脂瘦身鸡肉藜麦饼的做法  

1. 藜麦洗净加水煮熟，小美用15分钟/100度/速度1烹煮。鸡胸肉切3厘米大小小块，洋葱切3厘米小块备用。

2. 煮熟的藜麦取出滤水备用。

3. 鸡胸肉和洋葱放入主锅，10秒/速度6切碎，也可以用料理机打成颗粒状。

4. 打好的鸡肉洋葱茸。

5. 加入面包糠，

6. 加2个鸡蛋，马苏里拉芝士碎。

7. 再加入熟藜麦，玉米粒，盐，白胡椒粉，研磨黑胡椒碎。

8. 开启揉面/2分钟混合上劲。没有小美的就用筷子快速画圈顺时针方向搅拌至上劲。

9. 用手做圆形小肉饼，每个约65克，烤箱预热180度上下火。

10. 肉饼放入烤箱180度15-20分钟，取出即可食用，直接吃或伴自己喜欢的酱都可以。

11. 做多了可以密封冷冻保存1个月左右。

12. 吃之前平底锅两面煎至金黄，更香更好吃。