超级无敌低脂低糖而且高蛋白!!
快试试吧~
用料
吐司 | 两片(其实可以随意的) |
低脂希腊酸奶 | 一盒(200g) |
低脂Actimel | 一只(养乐多也OK) |
代糖 | 一点点(看自己喜欢、其实养乐多已经甜了,如果喜甜的话可以放) |
吉利丁片 | 7g |
水果 | 可以是草莓,桑葚,樱桃,芒果、随意~ |
懒人低脂高蛋白慕斯蛋糕的做法
(慕斯液)
将希腊酸奶和养乐多和代糖混合将吐司切边、放入模具
吉利丁片软化、将吉利丁加一点点牛奶/水 小火融化后倒入慕斯液
在吐司上面放上水果块儿
然后讲慕斯液倒入模具
放入冰箱冷藏2小时+
FINISH!
小贴士
吐司 134kcal。4g蛋白质
Actimel 29kcal 3g蛋白质
希腊酸奶 114kcal。21g蛋白质
除去水果的热量一共277kcal,28g蛋白质!超级低脂低糖完全没有负担!!如果换成全麦吐司更健康了!