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减脂期多摄入优质蛋白,鱼肉是非常好的选择,巴沙鱼无皮无刺,做法简单,口感嫩滑,今天这个煎法是最快手简单的。
用料
减脂餐~香煎巴沙鱼的做法
巴沙鱼放葱姜料酒黑胡椒粉按摩一下静置15分钟
平底锅小火,放油煎两面金黄
搭配好蔬菜
切着吃😁
小贴士
腌制我没有淀粉鱼肉也没有碎✌,也没有额外放盐,本身的咸味就够了,配料越简单越好,煎的时候要小火,一面煎一会儿再翻,不要老是翻来翻去的。
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