纯纯的减肥食谱吃一个月最少瘦10斤的烹饪做法，大厨教你详细做法

一个星期早餐:7点至九点【一下五种方法选一种吃，注意：不是要混搭吃】
注意:1、多喝水最少八杯
2、小春二号六滴可以增强饱腹感不会，觉得太饿，这个非常好，也非常有必要，要不真的会很饿，它里面的沙棘油还可以排毒养颜，改善便秘

用料  

纯纯的减肥食谱吃一个月最少瘦10斤的做法  

1. 1：白水煮蛋或是茶叶蛋1~2个配白开水

2. 2：全麦面包2~3片，配脱脂牛奶

3. 3：全麦面包2~3片，配无糖豆浆

4. 4：无糖燕麦粥一碗（不用有任何添加的纯纯的燕麦）

5. 5：苹果大的一个小的两个