低卡饱腹高蛋白，健身减肥人士的福音
无需烤箱，简单快手
消耗蛋白粉的好方法
用料
| 燕麦 | 100克 |
| 牛奶 | 40克 |
| 巧克力蛋白粉 | 50克 |
| 花生粉 | 25克 |
| 蜂蜜/糖浆 | 60克 |
| 盐 | 一小撮 |
将燕麦打成粉，其实也可省略，但打成粉做出来的口感会好一些
![健身必备「低卡免烤蛋白棒」快手又美味的做法步骤图 第2张]( "健身必备「低卡免烤蛋白棒」快手又美味的做法步骤图 第2张")
加入蛋白粉，花生粉继续搅拌均匀
![健身必备「低卡免烤蛋白棒」快手又美味的做法步骤图 第3张]( "健身必备「低卡免烤蛋白棒」快手又美味的做法步骤图 第3张")
加入牛奶，蜂蜜或者枫糖浆（我用的无糖枫糖浆，更加低卡健康😁）
![健身必备「低卡免烤蛋白棒」快手又美味的做法步骤图 第4张]( "健身必备「低卡免烤蛋白棒」快手又美味的做法步骤图 第4张")
搅拌均匀后压入磨具内
放入冰箱冷藏30分钟以上![健身必备「低卡免烤蛋白棒」快手又美味的做法步骤图 第5张]( "健身必备「低卡免烤蛋白棒」快手又美味的做法步骤图 第5张")
冷藏好拿出脱模切块即可
完成✅![健身必备「低卡免烤蛋白棒」快手又美味的做法步骤图 第6张]( "健身必备「低卡免烤蛋白棒」快手又美味的做法步骤图 第6张")
小贴士
没有花生粉也可以用等量蛋白粉代替
搅拌时可能会有些费力，就当作锻炼啦哈哈
欢迎来到美味咖！
