低卡番茄肉酱意面🍝一口沦陷🔥好吃到哭的烹饪做法，大厨教你详细做法

🍜面条裹上满满的肉酱，光是看着都要流口水啦，巨巨巨香，零失败！减脂姐妹可以冲！
❗️tips：
1⃣️我长年用冷冻番茄，特别容易出汁！球球一定要学起来，巨好用！
🌟番茄洗净擦干，装入保鲜袋冷冻。吃的时候从冰箱拿出来放在水下冲10秒，手指一捻直接去皮！
2⃣️没有蕃茄膏就用番茄酱替代，没有白葡萄酒就用清水，一样好吃！！
3⃣️配方是两人份的

用料  

低卡番茄肉酱意面🍝一口沦陷🔥好吃到哭的做法  

1. 番茄去皮切丁，洋葱大蒜切/打碎、鸡胸肉打碎

2. 鸡胸肉加生抽、蚝油拌匀腌制10分钟

3. 锅中水开放入盐、意面、煮10分钟捞出过凉水，喷一点橄榄油搅匀备用

4. 锅中刷一层橄榄油，放入肉沫炒至变色，

5. 放入洋葱碎、番茄碎，炒出汁

6. 放入蕃茄膏、盐、糖、胡椒粉、白葡萄酒，煮至汤汁浓稠

7. 放入煮好的意面拌匀即可

8. 出锅撒上少许低脂奶酪和欧芹！！！一口封神了家人们

9. 香哭了