低卡减脂！全麦红豆包的烹饪做法，大厨教你详细做法

减脂早餐

用料  

低卡减脂！全麦红豆包的做法  

1. 第一步：把红豆冲洗干净，提前泡一个晚上，加水，放在电饭煲中，蒸40分钟左右，蒸熟碾一碾。
   （喜欢吃甜，可以放一点代糖或者加上去核的红枣一起蒸，不喜欢就不用放）
   第二步：全麦面粉➕牛奶➕酵母➕盐混合均匀，揉成面团，发酵至两倍大，再次揉排气，分成几个等大的小剂子，擀成圆形，喜欢薄皮大馅可以擀的薄一点。
   （新手建议不要太薄，容易包不上）
   第三步：红豆搓成一个球，放在饼皮中间，从下往上包成自己喜欢的形状。刷点水，撒上黑芝麻。
   第四步：烤箱180度13分钟左右
   平底锅煎制两面金黄即可
   蒸锅大概15分钟左右