南瓜泥牛油果鸡胸肉三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法

简单快手，营养满分～～～
菜谱2人份

用料  

南瓜泥牛油果鸡胸肉三明治的做法  

1. 先处理鸡胸
   鸡胸横剖成两片或者三片，用松肉锤敲打扁
   少许盐、黑胡椒两面抹匀，少许食用油两面抹匀
   放入保鲜袋过夜
   微冻状态比较好切哦～～
   第二天早上煮一下，沥干

2. 接下来是南瓜
   对半切开，去籽去皮
   半个南瓜切大块，水里煮一下，大概10分钟就可以了
   切南瓜要当心手～～～我一般先煮再去皮，方便一点
   南瓜块用叉子叉碎，加少许盐和黑胡椒，一丢丢淡奶油拌匀

3. 轮到牛油果
   对半切，去核去皮
   纵向切片

4. 最后就是组装了
   面包片挤一点点色拉酱，放色拉菜，生菜也行，不放也可以
   一层层组合南瓜泥-鸡胸肉-牛油果
   盖上面包片，切一下就好了