健身餐可以做得很美味也很丰富。蛋白质，维生素，碳水，都有…特地用荞麦面，非常适合，超级低脂哦！
用料
| 鸡腿 | 2只 |
| 荞麦面 | 1小捆 |
| 芦笋 | 适量 |
| 红萝卜 | 适量 |
鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法
鸡腿去骨，去皮，去脂肪（不健身的朋友随意哈）
![鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法步骤图 第2张]( "鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法步骤图 第2张")
1勺料酒，1勺生抽，1勺蚝油，洒点黑椒，腌制下（放冰箱腌制久点更入味哦！）
![鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法步骤图 第3张]( "鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法步骤图 第3张")
平底锅，我只加几滴油，几滴…将鸡腿肉煎至两面微焦
![鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法步骤图 第4张]( "鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法步骤图 第4张")
腌制鸡腿的酱倒入锅中，半勺蜂蜜兑水，倒入锅中，焖10分钟左右，然后大火收汁
![鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法步骤图 第5张]( "鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法步骤图 第5张")
水开后煮荞麦面
![鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法步骤图 第6张]( "鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法步骤图 第6张")
煮好后过下冷水，口感更好，而且面不会粘在一起
![鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法步骤图 第7张]( "鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法步骤图 第7张")
配菜焯水，喜欢啥配菜就加啥…
![鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法步骤图 第8张]( "鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法步骤图 第8张")
鸡腿肉切好，摆盘，鸡腿的酱汁均匀淋上去，最后洒了点欧芹碎（我喜欢这个味道）
![鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法步骤图 第9张]( "鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法步骤图 第9张")
好，好，好吃！！！
![鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法步骤图 第10张]( "鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法步骤图 第10张")
小贴士
1.不喜欢甜的口感可以不放蜂蜜
2.荞麦面非常非常低脂，我这款只有0.7脂肪而已，不喜欢吃面的朋友可以换成杂粮糙米哦
