鱼香肉丝低脂版的精选知识

减脂期也可以吃的鱼香肉丝！用料鸡胸肉1块青红椒2个木耳4朵胡萝卜1根酱料郫县豆瓣酱1勺番茄酱1勺老抽1勺生抽2勺淀粉水1勺清水适量鱼香肉丝（低脂版）的做法准备食材鸡胸肉先切条腌制老抽1勺生粉1勺生抽2勺腌制半小时锅底刷...

用料木耳10朵鱼香肉丝（鸡胸减脂版）的做法看图看图看图...

鱼香肉丝这道菜，最关键的就是鱼香汁的调配，再就是肉丝的状态，既保持鲜嫩口感又入味，对于一个致力于减肥的吃货来说，既想吃又担心热量高，所以就想方设法的做一道素菜版的鱼香肉丝来解解馋，还别说，色香味俱全，低脂热量低，非常的下...

鱼香肉丝无论下酒下饭都是不二之选，去外面吃饭必点的菜，美中不足就是油太多。趁着假期想吃自己做吧……用料青椒2个纯瘦肉150克左右胡萝卜半根料酒2勺生抽1勺蚝油2勺木耳若干葱伴侣甜面酱1大勺淀粉勺鲜香菇3朵低脂鱼香...

鱼香肉丝大家都喜欢，把热量高的里脊肉换成鸡胸肉，一样美味，超级赞用料鸡胸肉1块洋葱1个青椒1个胡萝卜1根料酒1勺生抽3勺老抽1勺蚝油2勺陈醋2勺胡椒粉1勺无敌下饭低脂鸡胸肉版鱼香肉丝的做法鸡胸肉洗净切丝，加一勺料酒➕一...

用料主料长茄子1个鸡胸肉150g辅料料酒1勺生抽2勺老抽1勺蚝油1勺番茄酱1勺醋1勺葱姜蒜适量剁椒1勺鱼香茄子（低脂版）的做法茄子切长条，上锅蒸15min。鸡胸肉切丝。葱姜蒜切沫一勺料酒，一勺醋，两勺生抽，一勺蚝油，一勺番茄酱，加适...

用料鸡胸肉1块胡萝卜半根青椒1个木耳若干朵葱少量耗油1勺酱油2勺陈醋1勺淀粉半勺白糖1/3勺【减脂餐可不放糖】盐少许鱼香肉丝【鸡肉版】减脂餐的做法如图所示备料，胡萝卜我买的有点大了所以这次永半根鸡肉切丝【越细越...

鱼香肉丝，那是大家再熟悉不过的经典川菜了，无论是下馆子还是在家自个做，可谓是人见人爱、花见花开、全宇宙通吃！其好评率之高，简直是家常菜爆款中的战斗机~不过，为避免有童鞋不知道，还是要强调一下：鱼香肉丝没有鱼哦。为了不...

鱼香肉丝是一道传统菜肴色香味俱全但是重油重调料说实话好吃但不健康咱为了减脂嘛只能改造成少油少盐了吃个形似哈哈哈用料里脊肉100克茭白1根（约50克）胡萝卜半根（约50克）青椒1个（我用的是辣的）小葱1根西红柿半个或1个黑木...

真的好羡慕做饭好吃的黄老师食谱我修改成了低脂版的、原版看视频照做就可用料鸡胸肉1块胡萝卜青椒木耳蒜末、小米辣腌料：生抽、蚝油、料酒、蛋清、胡椒粉鱼香汁：生抽2、醋2、代糖1、番茄酱1水淀粉少量减脂餐｜低脂版鱼香...

用料青椒适量牛肉适量洋葱适量胡萝卜适量杏鲍菇（大脚菌）适量芝麻适量低脂牛肉丝的做法牛肉丝加生抽腌制配菜切丝姜蒜切丝配菜焯水牛肉丝焯水撇去浮沫热锅加花椒，葱姜丝加入配菜，牛肉丝翻炒撒生抽，盐，鸡精，黑胡椒，芝麻...

用料鸡胸肉1块四川泡菜萝卜1根泡辣椒5个姜5片蒜2瓣盐半小勺鸡精半小勺淀粉1勺郫县豆瓣1小勺低脂版四川酸辣肉丝的做法鸡胸肉切丝半小勺盐，半小勺鸡精，一勺淀粉，一小勺郫县豆瓣（我用筷子夹的，可以估计下用量）抓拌均匀，腌制15...

这是一道我在家经常做的家常菜，非常简单快手，也很下饭，我做这道菜一个人可以吃下一碗半的糙米饭，积极做个减肥的干饭人！用料红椒1个黄椒1个洋葱半个猪腿肉300克蒜5瓣淀粉适量代糖适量生抽2勺醋1勺料酒1勺蚝油1勺老抽1勺辣...

用料主料木耳5g青椒1个胡萝卜1根鸡胸1块蒜末2瓣酱汁生抽2勺老抽半勺赤藓糖醇1勺醋1勺清水半碗鱼香肉丝(低卡版)的做法鸡胸肉切丝，加两勺料酒，两勺生抽，1小勺淀粉，适量盐和黑胡椒腌制片刻。上方酱汁材料。调个酱汁胡萝卜，青...

用料木耳6朵青椒1个胡萝卜1根鸡胸肉1块【低卡版】鱼香肉丝的做法第一步：鸡胸肉切条加生抽一勺、料酒一勺、淀粉半勺抓匀腌制15分钟第二步：青椒切条、胡萝卜切丝、木耳泡发切条第三步：调制料汁~生抽一勺＋醋一勺＋耗油一勺＋少...

用很少油，不加淀粉勾芡用料木耳20克（干）青椒1个黄瓜半根猪里脊80克生抽2勺香醋1勺少油减脂版鱼香肉丝的做法木耳洗净，泡开，用水焯熟，捞出，切成丝肉，黄瓜，青椒切成丝热锅凉油，我用油壶喷了4下，差不多是2g油，改小火后加入肉丝，先不要...

别再吃水煮菜了，配上适量的杂粮粉，营养均衡又好吃，关键还能瘦～用料鸡胸肉120g胡萝卜30g香菜40g青椒40g木耳（干）3g郫县豆瓣酱10g玉米淀粉3克料酒15g橄榄油6g只有253kcal的减脂版鱼香肉丝的做法鸡胸肉去除油脂后切成丝，用淀粉...

海中城深海野生金丝鱼，深海直捞，美味营养，做法多样，直达金丝鱼用料海中城金丝鱼3只姜丝少许芝麻少许超香的~香煎金丝鱼~含脂低海中城金丝鱼的做法开肚清洗，给鱼身抹上一点盐（依据个人口味），切一些姜丝，然后倒一些生抽，把鱼腌制...

我真的太爱鱼香肉丝我家那边鱼香肉丝就是加蒜薹的，但是到了山东这边很少见到，几乎是尖椒胡萝卜笋丝这些配菜，但是我特别爱吃蒜薹啊，自己做也很简单一般会带饭去公司，所以我不加木耳，怕在微波炉噼里啪啦的😂这个不是正宗的，但...

这是好几年前亲爱的大莫莫秘授于我滴，隔一段时间就会馋它，做了很多次，但是总也没记录下来。趁着闲还是写写吧。很健康的做法，既留存了鱼香肉丝的灵魂味道又采用了相对健康下饭的食材，难得的是还可以消耗大多数人都讨厌的胡...

本来想做一道鱼香肉丝，结果没有买来肉丝，买来了一块鸡胸肉本来想做鱼香肉丝，后来不想吃甜口的，我就没有放糖就这样自己做了一道没有放糖的，不知道还能不能叫鱼香味的鸡胸肉丝了最近做菜一直在用美极鲜鸡粉，这个复合调味料还...

用料淀粉一小勺清水少许生抽一勺酱油一勺料酒一勺鸡胸肉一块辣椒二个胡萝卜一根黑木耳五小朵减脂版鱼香肉丝的做法辣椒胡萝卜黑木耳鸡胸肉切丝酱油生抽加少许清水搅拌鸡胸肉加少许盐料酒腌制一会热油下鸡胸肉炒至变色...

过年吃的太好了，没办法只好开始减肥，白水煮菜我是真的吃不下去，就研发了这个低油鸡肉版鱼香肉丝虽然是低油版，但是依然会放油，糖，所以严格要求的妹子就不要考虑了，偶尔吃一次还是很棒的重点1️⃣是因为这道菜少油，所以一定要不...

用料鸡胸肉1块胡萝卜1根青椒1个木耳10朵蒜2瓣贼下饭的『鱼香肉丝』低脂鸡胸肉版本🔥的做法①鸡胸肉切丝、胡萝卜切丝、青椒切丝、木耳泡发切丝、蒜切末。❷腌制鸡胸肉：1勺料酒、1勺生抽、1勺盐、1勺白糖、1勺淀粉。搅...

0技术厨艺菜谱No.001这是一份双人份炒面用薄荷算出的热量在494千卡/份用料肉丝二百克彩椒半个大蒜两瓣挂面一把腐乳两块蚝油两勺酱油两勺蒜蓉辣椒酱一勺料酒一勺低脂版椒丝腐乳肉丝炒面的做法煮一锅开水200克肉丝（可以...