火腿鸡蛋全麦三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法

早餐又愁吃什么了，我们来快速做个三明治。

搭配黑咖啡，牛奶，豆浆，果汁，白开水…主要不喝点什么我怕噎着

先把泡好的豆子打上，开始着手准备做，豆浆没打好，三明治已经做了一盘😎流水线计件作业我业绩得第一☝️

妹妹跟我说如果以后做医生累了，我可以去做厨子👩‍🍳嗯，哄我做给她做吃的.

用料  

火腿鸡蛋全麦三明治的做法  

1. 👆所需材料

2. 火腿切片，生菜洗净，鸡蛋煎好，吐司准备好。

3. 先拿一片吐司，挤上沙拉酱，抹匀，放三块火腿
   
   （减肥的baby，沙拉少放或者不放）

4. 火腿上面再盖一层吐司，挤上沙拉酱、抹匀，翻面、盖在火腿上，在挤一层。
   （中间这片吐司沙拉酱涂两面）
   （减肥你就别想了）

5. 抹匀的沙拉酱上放好一个鸡蛋，生菜叶。
   盖上最后一片吐司，好啦！

6. 保鲜膜长宽对等（正方形），把吐司包起来，省得散架。
   
   上下对折卷起来，左右再对折。
   
   中间切开。
   
   

7. 吃吧，豆浆烫嘴，三明治🥪没了🤫

小贴士

减肥减脂去沙拉酱，煎蛋少油。

开始做前在案板上铺块长宽对等的保鲜膜，操作不会弄渣子到案板上，最后做好，包起来也方便。我忘了orz…