最近在转换早餐的吃法,之前一直是流质早餐,例如牛奶泡麦片。但减脂增肌的效果不好,现在换成把食物从液体做成固体😁
用料
纯燕麦片(或燕麦粉) | 1大勺 |
牛奶 | 1大勺 |
蛋清 | 1个 |
纯花生酱(无盐无糖无添加) | 1少量 |
香蕉 | 1根 |
喜欢的水果(增加维生素摄入+装饰效果) | 若干 |
健康早餐—蛋白牛奶燕麦松饼(纯花生酱+香蕉)的做法
最近在转换早餐的吃法,之前一直是流质早餐,例如牛奶泡麦片。但减脂增肌的效果不好,现在换成把食物从液体做成固体😁
用料
纯燕麦片(或燕麦粉) | 1大勺 |
牛奶 | 1大勺 |
蛋清 | 1个 |
纯花生酱(无盐无糖无添加) | 1少量 |
香蕉 | 1根 |
喜欢的水果(增加维生素摄入+装饰效果) | 若干 |
健康早餐—蛋白牛奶燕麦松饼(纯花生酱+香蕉)的做法