安馨3021减脂餐——鸡胸肉莴笋的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料  

安馨3021减脂餐——鸡胸肉莴笋的做法  

1. 鸡胸肉切丁，用橄榄油＋生抽腌5分钟（注意控制量），热锅下肉，不需要再另外下油了哈

2. 莴笋在肉半熟的时候下，切小块点容易熟哈（我的秘诀）。加一点点热水，然后烧开，起锅。（喜欢吃辣的可以在鸡肉下之前下点红辣椒调味儿。注意不吃辣椒酱。）

3. 完美！

小贴士

减脂期不吃所有的酱料。什么豆瓣酱老干妈拌饭酱都给我停止了哈！