初始体重:151.6斤
目前体重:136.8斤
目前正在用碳循环减肥法，后期平台考虑用生酮饮食法。
目前碳水：全麦面包，荞麦面，玉米……
目前蛋白质：鸡胸肉，巴沙鱼，牛肉，虾，鸡蛋……
少油少盐，青菜随便吃。
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
健身减脂减肥过程记录（私用）的做法
鸡腿
![健身减脂减肥过程记录（私用）的做法步骤图 第2张]( "健身减脂减肥过程记录（私用）的做法步骤图 第2张")
火龙果
![健身减脂减肥过程记录（私用）的做法步骤图 第3张]( "健身减脂减肥过程记录（私用）的做法步骤图 第3张")
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健身减脂减肥过程记录（私用）的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
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