鸡肉亲子丼/日式鸡肉鸡蛋盖浇饭「寿喜烧汁版·超快手·无油无糖高蛋白·增肌减脂健身必备」的烹饪做法，大厨教你详细做法

想吃食其家或者吉野家的牛丼饭了，但是那些肉太肥了我不爱吃，于是想到以前看到过用寿喜烧汁做牛丼饭。没有牛肉但正好有鸡胸肉，就做个鸡肉亲子丼吧，正好我也有点馋。

鸡肉什么部位都可以。
所有食材的量根据需要和口味随意调整。

用料  

鸡肉亲子丼/日式鸡肉鸡蛋盖浇饭【寿喜烧汁版·超快手·无油无糖高蛋白·增肌减脂健身必备】的做法  

1. 鸡肉切块。可以加淀粉抓一下，不加也没事。
   锅里放油加热，如果是不粘锅不加也可以。炒至变色，放在一边备用。

2. 洋葱切丝，放进锅里炒软。

3. 锅里倒入鸡肉，寿喜烧汁和水。

4. 煮开后先倒入一半的蛋液，不要搅拌它。等有蛋块了再倒入剩下的。注意不要烧糊了。如果水太多就多烧一会儿。

5. 把锅里的东西都浇到饭上。满满一大碗，饭都看不见了，太幸福了！

6. 一份饭竟然高达50g蛋白质！一天所需的大半都有了！你们心动了吗！！