鸡胸肉炒杏鲍菇－减脂增肌期的美食试验的烹饪做法，大厨教你详细做法

鸡胸肉 400g, 450卡，80g蛋白质。
杏鲍菇 200g，65卡。

用料  

鸡胸肉炒杏鲍菇－减脂增肌期的美食试验的做法  

1. 鸡胸肉切块，腌制过夜。

2. 不粘锅不用放油，热锅。

3. 放鸡胸肉炒到表面变色。

4. 放杏鲍菇，翻炒，可以加点酱油。然后转小火，盖锅盖焖一下。

5. 出水之后大火收汁。

小贴士

我需要弄一个烤箱版本，玻璃饭盒里垫锡纸烤，烤好拿出来吃掉，锡纸直接扔掉，不用洗锅不用洗饭盒。