最近特别特别流行生酮断糖减肥，反正也在减脂期，那就试一试吧！
用料
| 前三天午餐除碳水和水果，肉菜任意吃 | |
| 早餐｛理想燃料-饮料 | 1瓶 |
| 午餐｛各种肉、蔬菜 | 加大量管饱吃 |
| 晚餐｛理想燃料-冲饮 | 一袋 |
| 坚持三天，如果你觉着自己可以接受每天只吃一吨正餐，那么恭喜你可以展开后期的生酮计划啦 |
🔥生酮食谱🔥的做法
这一份是三天的量
![🔥生酮食谱🔥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "🔥生酮食谱🔥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
每天都是安排好的，不用动脑子搭配！
![🔥生酮食谱🔥的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "🔥生酮食谱🔥的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
这是我的午餐，各种肉、海鲜
![🔥生酮食谱🔥的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "🔥生酮食谱🔥的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
对，各种肉肉！
![🔥生酮食谱🔥的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "🔥生酮食谱🔥的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
当然不能少了各种维生素！
![🔥生酮食谱🔥的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "🔥生酮食谱🔥的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
减肥期吃的比较清淡，烤肉就是我唯一重口味解馋的食物！管饱吃！不要吃砂锅、炒细面这一类！纯吃肉，还有凉菜！
![🔥生酮食谱🔥的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "🔥生酮食谱🔥的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
关于减肥，我觉着生酮适合我这个食肉爱好者！只是少去了水果和主食，感觉午餐更加丰盛了！配合断糖期的理想燃料套装！我要美美的过个夏天！集美，关于减肥你有什么想和大家分享的吗！
