生酮食谱Day1的做法步骤详细图,操作简单味道好

最近自己在做减脂餐，原计划是100天瘦10斤，结果没想到2个月就完成计划了。最后一个月要不试一下生酮饮食怎样？😀😀

用料  

生酮食谱Day1的做法  

1. 1⃣️早餐：能量瓶子+煮鸡蛋🥚1个

2. 2⃣️午餐：自选控糖餐
       海带炖鸡+清炒芥蓝
       午饭吃完两三小时的样子胃部感觉会有点空，也可能是因为菜吃少了。泡一包下午加餐“每日营养”，立马就饱了，不过在这之前我还吃了三小颗黑巧。
   

3. 3⃣️  晚餐：防弹可可+生酮能量棒（布朗尼味）
          吃完后自己加了一小包奇亚籽梳打饼，没有饿的感觉。

4. 好物拍拍拍

5. 拍拍拍

6. 拍起来

7. 再拍

8. 拍拍拍

9. 继续拍

10. 结束🔚😀

小贴士

只用自己做一个午餐，很方便。不过要坚持下来还是比较考验自控力！