菌菇西兰花❤️低脂少油更健康的烹饪做法，大厨教你详细做法

少油少盐，养生健康，味道鲜美，好吃不胖

用料  

菌菇西兰花❤️低脂少油更健康的做法  

1. 西兰花和海鲜菇清洗干净

2. 锅中放适量的清水，水开倒入西兰花和海鲜菇焯水，加一点盐入底味

3. 捞出来摆入盘中

4. 锅中放少许底油，红辣椒和蒜末炸香，倒入适量的清水

5. 加2勺牡蛎酱油调味，一勺玉米淀粉水增加汤汁粘稠度

6. 中小火煮15秒关火

7. 把汤汁浇在菜上面

8. 菌菇西兰花制作完成，味道鲜美，低脂低卡

小贴士

1.牡蛎酱油做出来会很鲜，没有可以用味极鲜，生抽，蚝油代替
2.盐是焯水的时候放，汤汁不用放盐