蒜蓉蜂蜜黑椒鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法

最近在减肥，大家都知道鸡胸肉吃了不增肥，但是鸡胸肉柴的很。很多人不爱吃，而我是个很怕腥的人，所以鸡肉其实我并不怎么爱吃。但是有蒜，有黑椒酱淹过一晚上后，烤出来很不错哟~一点也不腥，卡路里也不会很高，也很顶饱，特分享给大家😊😊

用料  

蒜蓉蜂蜜黑椒鸡胸肉的做法  

1. 取一块鸡胸肉，洗净，为了入味，在肉上横竖各切几刀（这里不要把肉彻底切断，不过不是很重要）

2. 把蒜切成蒜末

3. 把蜂蜜，黄油，蒜末，料酒，盐和黑椒酱都放到一个碗里拌均匀

4. 把调好的酱汁均匀的涂抹在鸡胸肉上，刀切的缝隙也要注意淋上酱汁哦~

5. 用锡纸或者保鲜膜包裹住，放到冰箱冷藏一晚上
   

6. 烤箱预热，将淹好的鸡胸肉用锡纸包裹住放入烤箱。我用的是长帝烤箱，上下火200度，根据鸡胸肉的薄厚调整时间，大概15~20分钟，然后打开锡纸继续烤5分钟左右（上色和收汁）取出就可以享用啦~

小贴士

一定要用锡纸包裹住烤，不然掌握不好烤过了就很柴很柴，不过味道依旧很好😊😊
可以用蔬菜，水果搭配吃，健康营养低脂~用好看的盘子，餐布摆好来凹造型，大大的增加食欲哟~😂😂