今天制作一款比较快手，简单的冷餐便当，三明治+果蔬沙拉，用了法国monbento便当饭盒，双层设计，不串味，小巧轻便，便于携带，进口高品质PBT食品触级材料，安全放心
用料
| 全麦吐司片 | 3片 |
| 生菜 | 1片 |
| 午餐肉 | 2片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 紫甘蓝 | 1片 |
| 盐 | 1克 |
| 黑胡椒碎 | 1克 |
| 黄芥末酱 | 1勺 |
| 蛋黄沙拉酱 | 2勺 |
| 黄瓜 | 1根 |
| 苹果 | 1个 |
| 千禧果 | 6个 |
| 芒果 | 1个 |
快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️的做法
双层设计，装食材不串味，小巧轻便，经久耐用
![快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️的做法步骤图 第2张]( "快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️的做法步骤图 第2张")
准备主要食材：全麦吐司，鸡蛋，生菜，午餐肉，紫甘蓝，千禧果，黄瓜，芒果，苹果，沙拉酱
![快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️的做法步骤图 第3张]( "快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️的做法步骤图 第3张")
锅中放少许油，午餐肉煎一下更香
![快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️的做法步骤图 第4张]( "快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️的做法步骤图 第4张")
鸡蛋两面煎熟，放盐，黑胡椒碎调味
![快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️的做法步骤图 第5张]( "快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️的做法步骤图 第5张")
吐司片上紫甘蓝，鸡蛋，午餐肉
![快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️的做法步骤图 第6张]( "快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️的做法步骤图 第6张")
再盖上一层吐司片，放生菜，午餐肉，挤芥末酱
![快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️的做法步骤图 第7张]( "快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️的做法步骤图 第7张")
盖上第三片吐司，用保鲜膜包起来
![快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️的做法步骤图 第8张]( "快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️的做法步骤图 第8张")
把三明治从中间切开，放入便当盒，加少许黄瓜片解腻
芒果，黄瓜，苹果切块，和千禧果放入另一个便当盒中，挤适量沙拉酱![快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️的做法步骤图 第9张]( "快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️的做法步骤图 第9张")
低脂简单健康的快手便当制作完成，休息时带着家人孩子一起去踏青，一边享用自制便当，一边欣赏美景，平淡快乐
![快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️的做法步骤图 第10张]( "快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️的做法步骤图 第10张")
小贴士
全麦三明治低脂又简单，味道倍棒，食材可选择生菜，紫甘蓝，番茄片，洋葱，芝士片，午餐肉，牛肉，培根等等，根据自家爱好随意调整
