香煎三文鱼佐藜麦的做法步骤详细图,操作简单味道好

香煎三文鱼佐花椰菜泥 👇

秘制香煎三文鱼佐奶油顿饭 👇

伦晚脐橙香煎三文鱼 👇

㊙️罗勒蒜香黄油烤三文鱼佐奶油菠菜蘑菇 👇

用料  

香煎三文鱼佐藜麦的做法  

1. 藜麦泡水30分钟 洗净 加3-4倍水 煮开后转中火煮30分钟 沥干水分 备用                                        三文鱼皮去鳞 洗净 擦干水份 分割鱼皮 正反面撒海盐 黑胡椒 腌制30分钟

2. 酱汁：2勺日本寿司酱油➕1小块芥末➕1勺芥末籽酱➕2勺日式芝麻沙拉酱 搅拌均匀

3. ➕1勺蛋黄酱 些许黑胡椒 调味

4. 腌好的三文鱼皮 擦干水份 平底锅倒一点点油 加热 放入鱼皮 煎出胶质（煎鱼皮的时候 会时不时地爆锅 小心一点哟）

5. 鱼皮盛出 放入腌好的三文鱼 每面煎几十秒 鱼肉表面变色 即可

6. 沥干水份的藜麦➕酱汁（少量多加 注意咸淡）搅拌均匀 铺在盘底 上面放三文鱼➕鱼皮 撒些许海盐 黑胡椒 装盘 上桌

7. 三文鱼鲜美多汁 藜麦口感有趣 简单快手 你还等什么🤔