藜麦饱腹感强
用料
| 三文鱼1 | 块 |
| 藜麦饭 90克 | |
| 丘比0脂千岛酱 少许 |
低脂三文鱼藜麦饭的做法
三色藜麦米先清洗几遍，在用电饭锅煮饭，我用了120克藜麦米，煮完后反正三袋，一袋大概90克
三文鱼用平底锅煎熟，煎三文鱼会出来很多鱼油，然后用小产子弄成小碎块
三文鱼拌入藜麦饭，在锅里炒一下，盛起来，然后上面撒上黄瓜丁，这样吃比较没有腥味
再淋上少许千岛酱，拌一拌，一个低脂饭就完美做好了
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低脂三文鱼藜麦饭的做法步骤详细图,操作简单味道好
美味咖
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