忙了一天以后的晚餐,就要简单方便再简单方便才行,因为我真的很懒🤪
用料
鸡蛋 | 2个 |
荷兰豆 | 300克 |
虾 | 300克 |
香蕉 | 1根 |
樱桃番茄 | 500克 |
南瓜 | 300克 |
沙拉酱 | 少许 |
黑胡椒碎 | 少许 |
健身餐之代餐沙拉的做法
先来一张大合照
樱桃番茄用盐水泡五分钟左右,泡的时候同时把南瓜放入蒸锅蒸熟,大概蒸10-15分钟左右,依据南瓜块的大小和品种决定
荷兰豆择掉两端洗干净后加入沸的水中煮熟备用,水中放入一点盐可以让菜的颜色保持鲜艳
把鸡蛋煮熟备用(PS:因为洗鸡蛋的时候不小心把鸡蛋洗破了,所以今天我的鸡蛋是加一点牛奶炒过的滑蛋碎)
虾放入沸水中煮8-10分钟左右至熟,去头和皮备用
最后按照自己的想法摆盘就好啦,可以磨一点黑胡椒碎挤一些沙拉酱,口味更丰富
小贴士
没什么,随心的吃就好啦,这是两人份,请酌情依据自己的胃口增减