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减脂低糖杂粮饭的精选知识
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减脂低糖杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好
05-29
无论你有没有养生的意识,但是一定要记得,生活有一百种方式,最幸福的一种方式,绝对是健康第一,哪怕是早起一杯温水,哪怕是餐中一碗杂粮饭,我们也要力所能及的,去保持身体最健康的状态。现在都追求低糖的饮食,以至于很多人跟风都...
减脂杂粮饼干易学又好吃的做法 如何做减脂杂粮饼干最好吃
07-09
小暖总想吃饼干🍪,我又不想长胖,那就做少粮少油的减脂杂粮饼干吧。😉简单到小暖都能完成,快来试一下吧!主要是还能让小孩子一起玩呢!用料黑全麦粉150g玉米粉150g黑芝麻25克盐5克糖10克无铝泡打粉10克食用小苏打10克橄榄油3...
增肌减脂期杂粮菠萝饭 快手减脂糙米杂粮饭炒饭 菠萝饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-04
昨晚关灯前脸哥突然爬起来“妈妈,明天吃饭。”“吃什么饭呢”“菠萝里的那种,我没吃过”会点菜的孩子感觉他偷偷看到了我买了两颗凤梨。。。杂粮饭少油少盐也是很好吃咯用料凤梨1只杂粮饭100-150g杂菜(玉米豌豆胡萝卜粒)...
减脂低卡 微波炉 无糖 杂粮粉 蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-27
用料鸡蛋个杂粮粉香蕉蛋白粉减脂低卡微波炉无糖杂粮粉蛋糕的做法无糖杂粮粉蛋糕招待用更甜更好吃版本两个鸡蛋两根香蕉40g杂粮粉自己吃减脂解馋版本一个鸡蛋半根香蕉20g杂粮粉15g蛋白粉分蛋,蛋清先冷藏,蛋黄加上剩下所...
美味的减脂杂粮饭简单做法,减脂杂粮饭做法大全
09-05
和老公一起减脂阶段,这款杂粮饭放了N种杂粮,满足各种微量元素的摄入。减脂饱腹必备。用料藜麦50克红豆50克薏米50克小米50克玉米渣50克滑燕麦50克青稞50克三色糙米50克全麦米50克减脂杂粮饭的做法红豆薏米提前浸泡十二...
杂粮炒饭「减脂餐」的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-26
减脂期实在不知道第二天吃什么的时候的三大法宝:1、冰箱所有有的食材拿出来炒杂粮饭,因为减脂所以只能吃杂粮不能吃大米饭,蛋白质随意选择加入鸡胸肉or虾仁or龙利鱼。就是完美的一餐2、炒意面!鸡胸肉龙利鱼牛肉各种都可以...
杂粮饼/减脂餐/低糖餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
07-19
最近启动了减脂计划,忌三白(白米,白面,白糖),减盐,减油,吃了两天,一身轻松,不用挨饿。用料全麦粉一把玉米粉一把黑芝麻一把水一小碗杂粮饼/减脂餐/低糖餐的做法干材料取出加入水调成提起筷子滴下的面糊可以连成细线厚平底锅或不...
「减脂增肌」低卡纤维杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
08-09
⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄近期都在关注和研究减脂餐,最近对粗粮的兴趣极高减脂期间非常推荐吃粗粮,热量低不说了,还蠕动肠胃,可以很好的“嗯嗯”^^~然后去网上把市面上的粗粮基本上全入了口感确实不好,用我大重庆的话说就...
减脂期低GI主食杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
07-31
减脂期间试验了多种不同的杂粮配比,这个配比是最好吃的,分享给大家😊用料黑米40克红米40克糙米40克藜麦50克燕麦30克小麦仁20克绿豆20克水365克减脂期低GI主食杂粮饭的做法所有杂粮淘洗干净后加水泡一段时间,绿豆和小麦...
低油低糖❗️减脂必备❗️黑米杂粮面包㊙️的烹饪做法,大厨教你详细做法
10-16
加了黑米粉做的杂粮面包,带着淡淡的黑米香气,表面的杂粮吃起来非常香,整体糖油少,低脂又健康~用料高筋面粉180克黑米粉35克蜂蜜25克水145克酵母3克盐2克黄油15克表面装饰:南瓜子适量黑芝麻适量白芝麻适量燕麦片适量低油低...
减脂杂粮杂蔬煲仔饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
06-03
用一半的🍠代替大米,加入🍄🥕青豆笋丁,鸡腿去骨腌制后切丁,米泡过后加🍠煮至水分快收干加鸡肉杂蔬,三分钟后关火焖十分钟,吃的时淋生抽用料大米杯减脂杂粮杂蔬煲仔饭的做法用一半的🍠代替大米,加入🍄🥕青豆笋丁,鸡腿去骨腌制...
低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-26
用料糙米一把燕麦米一把黑米一把各种蔬菜适量黑胡椒碎低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭的做法各种杂粮至少提前4个小时浸泡各种蔬菜切丁洋葱鸡肉切丁锅内放一点橄榄油放洋葱炒出香味以后放鸡肉丁放生抽和黑胡椒碎炒至鸡肉断生加...
减脂碳水之杂豆杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-13
减脂健身党都懂得,碳水要杂粮粗粮,但有没有觉得没有白米饭口感好并且难以下咽?本人创新之杂豆杂粮饭来了,除了杂豆杂粮之外添加了红枣等健康提味的食物,让粗粮碳水的味道丰富起来!用料混合杂豆20克混合杂粮20克南瓜(或者红薯...
美味的低脂杂粮饭简单做法,低脂杂粮饭做法大全
01-10
为了减肥又能吃的有营养,我也是拼了!用料大麦仁燕麦米黑小麦小米高粱米鸡蛋1个洋葱四分之一个胡萝卜二分之一根南瓜5克盐耗油白胡椒粉若干火腿1根低脂杂粮饭的做法准备早餐的时候,泡上杂粮米杂粮米泡3个小时后,控干水,在炒...
杂粮炒饭(减脂餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法
06-09
用料青菜一颗鸡蛋1个彩椒半个隔夜杂粮饭1拳自己卤的牛肉30克(不放这个也好吃)盐半勺克酱油1小勺杂粮炒饭(减脂餐)的做法青菜洗净,菜叶切成细丝,菜梗切成小丁;彩椒、卤好的牛肉切成碎丁备用;鸡蛋打散锅中小火热油(一元硬币大小...
寝室电饭煲食谱|减肥低脂杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
06-20
就减肥必备我用的是美的的电饭煲有送量杯而且电饭煲内壁有水位线所以我就是傻瓜式煮饭用料大米2/4黑米1/4糙米1/4寝室电饭煲食谱|减肥低脂杂粮饭的做法黑米和糙米浸泡一夜千万不要泡特别久会酸糙米和黑米加在一起占1/...
蘑菇闷杂粮饭|快手电饭锅菜|减脂低卡的烹饪做法,大厨教你详细做法
04-11
用料各种自己喜欢的蘑菇适量干冬菇5朵杂粮米半杯小麦50g藜麦20g生抽1勺料酒1勺老抽半勺辣椒粉(可以不加)适量橄榄油适量盐适量鲜磨黑胡椒粉适量蒜蓉2瓣蘑菇闷杂粮饭|快手电饭锅菜|减脂低卡的做法1.干冬菇用热水泡开2.杂...
快手减脂餐-杂粮饭+蚕豆炒蛋+低脂香肠的烹饪做法,大厨教你详细做法
04-27
用料杂粮米40克蚕豆200克鸭蛋/鸡蛋1个低脂香肠2根李锦记薄盐生抽适量快手减脂餐-杂粮饭+蚕豆炒蛋+低脂香肠的做法杂粮米放在电饭锅里浸泡一夜,早上煮;准备好低脂香肠、鸡蛋/鸭蛋、薄盐生抽,蚕豆洗净备用。无油炒蛋(不加油...
减脂杂粮吐司易学又好吃的做法 如何做减脂杂粮吐司最好吃
12-24
操作过程在小视频里。有问题可私信。用料汤种:高筋粉300克耐高糖酵母3克温水300克主面高筋粉700克全麦粉200克奶粉30克耐高糖酵母8克盐12克鸡蛋两个砂糖70克鸡蛋两个黄油50克水或(牛奶)350克(385克)杂粮碎100克左右(最后用)...
减脂餐!低卡双椒鸡蛋拌杂粮饭!的烹饪做法,大厨教你详细做法
11-06
用料都在图片里啦笔芯心减脂餐!低卡双椒鸡蛋拌杂粮饭!的做法1⃣️先做两颗无油煎蛋备用2⃣️平底锅烧热喷一点点油,加蒜末翻炒爆香,倒入红辣椒和绿辣椒继续翻炒,➕一勺生抽➕半勺蚝油➕半勺醋➕半勺代糖(再加一点水,不然酱料太多...
美味的低脂杂粮粥简单做法,低脂杂粮粥做法大全
07-18
爱美是女生的永生事业,享受美食的同时控制体重也很重要。今天推荐这款健康粥,既能消灭冰箱中的食材又能无负担的品味美食,同时操作还简单,一起试试呗!用料藜麦、燕麦、苦荞、小米20克大米30克西兰花小半颗葫芦卜1根盐5克烤...
减脂降糖杂粮饭混搭公式~的烹饪做法,大厨教你详细做法
08-03
各种试过的想试的杂粮饭~当然白米饭还是要吃的,尤其是有鱼香肉丝酱香茄子宫保鸡丁西红柿炒鸡蛋的时候!嗯还有石锅拌饭和寿司…不过我特别喜欢杂粮和杂豆的特殊香味日常就可以多多粗细搭配减脂又健康,棒!PS:有些童鞋拿些杂粮...
美味的低脂杂粮粽简单做法,低脂杂粮粽做法大全
06-07
减肥也不能辜负嘴巴用料糯米250克杂粮450克瘦肉250克盐适量油适量耗油生抽腐乳适量低脂杂粮粽的做法准备好食材,米类洗好,泡水一晚粽叶洗好,水煮一下米泡好后,滤干,里加入点盐和油拌匀瘦肉用调味料抓匀,腌制10分钟,包成粽子...
减脂杂粮饭包(高纤维低碳水)的烹饪做法,大厨教你详细做法
08-23
🍚【蔬菜杂粮饭包】🥗·优质碳水·0油·便携🥔加了糯米的杂粮又糯又粘,用土豆代替了一部分米饭,降低碳水的同时,增加了又粉又面的口感,灵感来源于去东北的时候在火车站吃的饭包🥚食材:杂粮米饭、土豆、鸡蛋、黄豆酱、生菜...
杂豆杂粮饭「减脂必备」的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-03
杂豆类是最推荐的减肥主食,不仅蛋白质含量高、低脂低、纤维高、升糖指数低,而且还富含减肥期极易缺乏的维生素B族,其中维生素B1、B2直接参与能量的代谢。用料花江豆白芸豆燕麦仁黑米紫米香米高粱米绿豆红豆黑豆玉米碴糙...
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