香煎鸡脯肉易学又好吃的做法 如何做香煎鸡脯肉最好吃

用料  

香煎鸡脯肉的做法  

1. 把盐和黑胡椒颗粒均匀涂抹到鸡脯肉反正面腌制15分钟，用手给你的鸡脯肉按摩，手法要轻柔，不要把肉揉死了😂
   

2. 把蒜末加蜂蜜加两到三勺橄榄油搅拌均匀，倒入装有鸡胸肉的容器里，反正面涂抹均匀，请继续你的按摩💆🏻，最后封上保鲜膜放到保鲜冷藏一夜

3. 锅里加橄榄油开始煎，煎到两面金黄即可，不要煎的太久鸡肉容易老
   

小贴士

宽妈小贴士：
鸡肉选择200克到250克的，太厚不容易入味
一定要平底锅，一定要小火！10分钟左右差不多
切开以后里面略红也要回煎，鸡脯肉不是牛肉，没有7分熟，一定要吃全熟的！